ما بعد البيبي وما هو الـ mommy makeover في الإنفوجرافيك التالي

الحمل والولادة المتكررة قد تؤثر سلباً على قوامك المتناسق وقد تطرأ بعض التغيرات على جسمك التي قد تجعلك تشعرين بالقلق والإحراج من مظهرك الخارجي، تعرفي معنا على بعض الإجراءات التجميلية الممكن القيام بها ما بعد البيبي وما هو الـ mommy makeover في الإنفوجرافيك التالي.

الشعور بالتعب ما بعد ولادة البيبي

من المحتمل أن تفقدي الكثير من الدم أثناء الولادة. هذا قد يؤثر على جسمك ويجهده بالطبع. كما أنك لن تتمكني من النوم إلا عندما ينام طفلك؛ قد يبقيكي مستيقظة طوال الليل.

ما يمكنك فعله:

• النوم في المواعيد التي ينام بها طفلك وأخذ فترات قيلولة أو راحة على مدار اليوم.
• تناول الكثير من الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدسم والدهون. قللي من السكريات والأطعمة المشبعة بالدهون.
• قومي بطلب المساعدة من أحد أقاربك أو أصدقائك المقربين خلال الأسابيع الأولى.
• قللي من عدد الزيارات المنزلية بقدر الإمكان خلال الفترة الأولى بعد الولادة. سيكون لديك الكثير من الوقت لرؤية أصدقائك وأقاربك في المستقبل، ولكن الآن بنصح بالراحة.

متى تبدأين في خسارة الوزن مرة أخرى بعد الولادة؟

سوف تخسرين حوالي 5 كيلوجرامات بعد الولادة مباشرةً وبضع كيلوجرامات أخرى في الأسابيع المقبلة. ويعتبر هذا الوقت مثالي لخسارة بعض الوزن الإضافي عن طريق اتباع بعض التعليمات البسيطة. يساعد تناول الطعام الصحي والنشاط كل يوم وومارسة الرياضة بشكل بسيط في زيادة مستوى الطاقة لديك ويمكن أن يجعلك تشعري بتحسن. إذا كنت تتمتعين بوزن صحي فأنت أقل عرضة لظروف صحية سيئة، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها. وفي حالة الحمل مرة أخرى، أو إذا كنت تخططين لإنجاب طفل آخر في وقت ما في المستقبل، فمن الأفضل أن يكون وزنك صحيًا قبل الحمل التالي.

والآن بعد التعرف على بعض الإجراءات التجملية اللازمة لاستعادة قوامك المثالي بعد الحمل والولادة، هل فكرت من قبل في الحصول على أي منها؟ شاركينا آرائك في التعليقات، وللمزيد من المعلومات حول ما بعد البيبي تواصلي معنا، أو قومي بحجز موعد استشارة مع د. أحمد مكاوي.