شد ترهلات الجسم بكافة الطرق الطبيعية .. والبدائل الطبية

يحلم الجميع بالحصول على قوام ممشوق ومثالي، وهو الأمر الذي يمكن تحقيقه بالنظام الغذائي الصحي والرياضة، ولكن قد تتكون الترهلات التي تفسد هذه النتائج بعد فقدان الوزن،أو للعديد من الأسباب الأخرى، لمعرفة هذه الأسباب، وكيفية شد ترهلات الجسم بالطرق الطبيعية والطبية، يمكنك متابعة هذه المقالة

أسباب الترهلات بعد فقدان الوزن

الجلد هو عضو في الجسم ويشكل حاجزًا ضد البيئة الخارجية، وتتكون الطبقة الداخلية من الجلد من البروتينات، من ألياف الكولاجين والإيلاستين، ويشكل الكولاجين 80% من بنية البشرة، ويمنح الجلد القوة والمظهر المشدود، بينما يساعد الإيلاستين البشرة على الحفاظ على المرونة، وبقائها مشدودة.

ما يحدث أثناء زيادة الوزن ان يتوسعد ويتمدد الجلد لاستيعاب الوزن الزائد، حتى يترك مجالًا للأجزاء الزائدة في النمو، وعندما يحمل الجزء هذا الوزن الزائد لسنوات فإن الجلد يكون قد تمدد بشكل كبير مما يترتب عليه تلف الياف الكولاجين والإيلاستين مما يفقدها القدرة على البقاء بنفس الجودة، وعند فقدان الوزن تتراجع قدرة الجلد على إنتاج ألياف الكولاجين.

عوامل ترهل الجلد

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على درجة ترهل الجلد، ومنها:

طول فترة زيادة الوزن

كلما كانت زيادة الوزن ممتدة مع الشخص عبر العمر كلما زاد ذلك من درجة ترهل الجلد؛ بسبب فقدان الجلد القدرة عاى إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين بنفس الدرجة، والجودة.

مقدار الوزن المفقود

كلما كان الوزن المفقود أكثر خاصة في حالات السمنة لدى الأشخاص الذين يفقدون 50 كيلو جرامًا أو أكثر، كلما نتج عنه الجلد المرتخي، أكثر من الزيادة المعتدلة في الوزن.

العمر

الجلد لدى كبار السن يقل جودته كلما تقدم الإنسان في العمر، ويفقد القدرة على إنتاج الكولاجين بنفس كفاءة من هم أصغر عمرًا.

الوراثة

قد تؤثر الجينات والعوامل الوراثية على قدرة الجلد على التعامل مع زيادة الوزن وخسارته.

التعرض للشمس

التعرض المفرط لأشعة الشمس يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية للجلد؛ لأنها تؤثر على كفاءة الجلد في إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تفكك البشرة وارتخائها.

التدخين

التدخين من أولى الملوثات التي تعمل على تلف البشرة؛ لأنه يعيق تدفق الدم إلى الجلد مما يترتب عنه تلف البشرة وعدم وصول الدورة الدموية لها بشكل جيد، كما لا يخفض فقط من قدرة البشرة على إنتاج الكولاجين، لكنه يؤدي إلى تلف الكولاجين الموجود بالبشرة، مما يزيد من درجة ترهل الجلد.

المشكلات المتعلقة بترهل الجلد

ينتج عن ترهل الجلد العديد من المشكلات الصحية، مثل: الشعور بعدم الراحة بسبب تداخل الجلد مع النشاط الطبيعي، كما يترتب عنه انخفاض النشاط البدني، والتسبب في محدودية الحركة، بسبب الشعور بالحرج عند اهتزاز الجلد أثناء الحركة، مما يحد من حرية الشخص في الأماكن العامة.

هناك العديد من المشكلات الصحية المترتبة على ترهل الجلد مثل آلام الجلد، والعدوى، والقرحة، كما يتسبب في فقدان الثقة بالنفس التي يترتب عليها سوء الحالة المزاجية والمشكلات النفسية.

شد ترهلات الجسم بطرق طبيعية

يمكن شد ترهلات الجسم بالعديد من الطرق العلاجية الطبيعية التي تستطيع تحسين مرونة، وقوة البشرة، لدى الأشخاص الذين فقدوا كميات صغيرة أو متوسطة من الوزن، ومنها:

تمرينات المقاومة

تستطيع تمرينات المقاومة أن تتخلص من ترهلات الجسم البسيطة، والمتوسطة، ويمكن التخلص منها بتمرينات المقاومة التي تعتمد على وزن الجسد، ولكن حمل الأوزان الحرة، ورفع الأوزان يمكن أن تزيد من فعالية التمرينانت في شد ترهلات الجسم، سواء لكبار السن، والشباب، بالإضافة إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، وزيادة الكتلة العضلية التي تحسن من مظهر البشرة، وتتخلص من الترهلات.

الكولاجين

يمكن تناول مكمل الكولاجين المشابه للجيلاتين وهو شكل معالج من الكولاجين الموجود في النسيج الضام في الحيوانات، وله تأثير وقائي على الجلد، ولكنه لا يؤثر على الحالات شديدة الترهل من الجلد، ويعرف بالكولاجين المحلل، ويأتي في شكل مسحوق يمكن شراؤه من متاجر الأغذية والدواء، ويمكن الحصول عليه من مرق العظام، وهناك بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز الكولاجين ومنها:

البروتين

للحصول على بشرة صحية ورطبة يجب زيادة معدل البروتين في الطعام، فالبروتين يحتوي على البرولين والليسين وهي أحماض أمينية تلعب دورًا مباشرًا في إنتاج الكولاجين.

فيتامين C

تحتاج البشرة إلى فيتامين C لتركيب الكولاجين، وحماية البشرة من التأثير الضار لأشعة الشمس على الجلد.

أحماض أوميجا 3 الدهنية

تلعب أحماض أمويجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك بشكل خاص دورًا هامًا في زيادة مرونة البشرة.

الماء

الحفاظ على ترطيب البشرة بشرب كميات كبيرة من الماء طيلة اليوم ترتبط بالحفاظ على مرونة البشرة، والتحسن في وظيفة الجلد.

استخدام كريمات شد ترهلات الجسم

تحتوي العديد من الكريمات على الكولاجين والإيلاستين، وعلى الرغم من أن هذه الكريمات قد تكون مؤقتة ومحدودة الأثر على البشرة والجلد، إلا أن ألياف الكولاجين والإيلاستين تكون صعبة الامتصاص من قبل الجلد، كما ان إنتاج الكولاجين يجب أن يكون من الداخل إلى الخارج.

عمليات شد ترهلات الجلد

يمكن شد ترهلات الجلد بعد خسارة ملحوظة في الوزن عن طريق عمليات شد ونحت الجسم، وهي:

عملية نحت الجسم

يمكن شد ترهلات الجسم عن طريق عملية شد الجسم لمن فقدوا الكثير من الوزن عن طريق إحدى جراحات السمنة، أو خسارة الوزن بأي طريقة أخرى، وذلك للتخلص من الجلد الزائد المتراخي بشكل كبير، وفي هذه العمليات يتم عمل شقوق جراحية كبيرة وتتم في المستشفى تحت التخدير العام بحيث يكون المريض فاقدًا للوعي بشكل كلي.

ويتم عمل شقوق الجراحة في أجزاء متعددة من الجسم، ثم يقوم الطبيب باستئصال الجلد الزائد، والأنسجة المرتخية الزائدة، وشد الجلد المتبقي، ثم تغلق شقوق الجراحة بالغرزز والدبابيس، والنتيجة نحت محيط الجسم، والحصول على جلد أكثر مرونة ومشدودًا، ومن هذه العمليات:

• عملية شد البطن؛ للتخلص من الجلد الزائد في النصفين العلوي والسفلي من البطن، ويمكن التخلص من الجلد الزائد في محيط الخصر وأسفل الظهر في نفس الإجراء.
• شد الجسم السفلي، ويشمل شد ترهلات الجسم من البطن، والأرداف، والمؤخرة، والأفخاذ.
• شد الجسم العلوي، ويشمل شد ترهلات الثديين، والظهر.
• شد الجسم الوسطي، ويشمل شد ترهلات الفخذين الداخلي والخارجي.
• شد ترهلات الذراعين، ويهدف إلى التخلص من الجلد الزائد في الذراعين العلويين.

يمكن عمل أكثر من إجراء في نفس الوقت حسب حالة المريض ودرجة ترهل الجلد، ويمكن الانتهاء من شد ترهلات الجسم بالكامل بعد عام أو عامين من الجراحة الأولى، ويتطلب البقاء في المستشفى من يوم إلى أربعة ايام من الانتهاء من الجراحة.

تنتج عن الجراحة بعض المضاعفات والآثار الجانبية المحتملة مثل مخاطر التخدير والنزيف ويقوم الطبيب بالتحكم في هذه المضاعفات بالإجراءات الوقائية والتحضير الجيد للجراحة، وفحص حالة المريض ضد الحساسية من المخدر، ومعرفة الأدوية والحالات الصحية التي يمكن أن تزيد من مخاطر الجراحة، كما يوصي الطبيب بتعليمات يجب اتباعها في فترة الشفاء.

العلاج بالفيزر

تعمل موجات الطاقة الاهتزازية على إطلاق ذبذبات تساعد على توزيع الحرارة بشكل معتدل يسمح بتحسين جودة ومظهر الجلد إلى جانب شفط الدهون المتراكمة بعد إذابتها بلطف داخل الجسم، مما يساعد على الوصول الأكثر دقة إلى الأنسجة الدهنية الدقيقة فتنتج عنه نتائج أفضل.

بدائل غير جراحية لشد ترهلات الجسم

يمكن شد ترهلات الجسم بدون جراحة  عبر العديد من التقنيات التي يمكن إجراؤها في حالة الترهلات البسيطة إلى المعتدلة، كالآتي:

جهاز Duet RF

يجمع هذا الجهاز بموجات الراديو الترددية، والتدليك لتقليل الجلد المتراخي، ويمكن أن يتخلص هذا العلاج من الترهلات في البطن والجسم عن طريق تحفيز إنتاج ألياف الكولاجين بفعل الحرارة مما يزيد من مرونة الجلد.

الموجات فوق الصوتية

تعمل الموجات الصوتية على الوصول إلى طبقات عميقة من الجلد مما يحفز إنتاج ألياف الكولاجين مما يساعد على التخلص من الجلد الزائد، ويعمل على شد ترهلات الجلد.

وفي نهاية المقال عزيزي القارئ يبقى اختيار البديل الأنسب بين الطرق الطبيعية والجراحية قرارًا شخصيًّا، وفي حالة الرغبة في الاستشارة حول أي البدائل أنسب لك، أو طرح المزيد من الأسئلة، يمكنكم التواصل مع مركز د.أحمد مكاوي.