ترهلات البطن .. كل ما تود معرفته عن أسبابها وأشكالها وعلاجها

تتعدد الأسباب التي يترتب عليها ترهلات البطن لدى كل من الرجال والنساء، مما يجعلها تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم، وبأشكال متعددة، للتعرف على هذه الدرجات وما مسبباتها، يمكنكم متابعة هذه المقالة.

أسباب ترهلات البطن

نوع الجلد والأنسجة تحت الجلد، وكذلك شكل الجسم من الأمور الموروثة بشكل كلي، والتي تؤثر في صورة تراكم الدهون تحت الجلد، فالنساء اللاتي لهن جسم التفاحة تتراكم الدهون لديهن في سائر منطقة البطن، ومن لديهن شكل الكمثرى تتراكم الدهون في الجزء السفلي من البطن، ولدى الرجل قد تتراكم الدهون تحت الجلد، أو داخل التجويف البطني.

يتأثر كل من الجلد، والدهون، والعضلات بعوامل متعددة مثل تقلبات الوزن، والحمل والولادة، والسمنة، ويتم تحديد قوة عضلات البطن، من مظهر الجسم، وممارسة الرياضة، ويمكن أن تتأثر البطن بالعمليات الجراحية مثل الولادة القيصرية، أو الحمل المبكر بعد شد البطن، ومن صور ترهلات البطن ما يلي:

الجلد الزائد

قد تكون ترهلات البطن بسبب الكثير من الجلد الزائد الناتج عن النقص الكبير في الوزن، أو لدى النساء بعد تجارب عديدة من الحمل والولادة، مما يؤدي إلى تكون الكثير من الجلد الفضفاض الزائد الذي يتمدد لفترة طويلة من الوقت ثم يفقد قدرته على التقلص مرة أخرى، بسبب انخفاض مرونة الجلد.

يتسبب الجلد الزائد في الكثير من المشكلات الصحية للجلد التي تنتج بسبب الاحتكاكات، مما يؤدي إلى التهيج، والحكة، والطفح الجلدي المزمن، وتزداد هذه المشكلات خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

ترهل الدهون

قد تتكون ترهلات البطن بسبب مع زيادة الوزن، وترسبات الدهون الإضافية تحت الجلد، وقد تترسب الطبقات الدهنية الزائدة في الجزء العلوي من البطن، وخاصة في الجسم الذي يشبه التفاحة، وعادة ما تنشأ هذه المشكلة بالتوازي مع مشكلة ترهل الجلد، فتنتج ترهلات البطن فوق أو أسفل السرة بسبب ترسبات الدهون المفرطة.

الانفصال العضلي

يحدث الانفصال العضلي عادة لدى الحوامل، أو في حالة القيام يأنشطة رياضية مفرطة بطريقة خاطئة، ويمكن أن تحدث حتى لذوي الوزن الطبيعي، وينتج عن هذه الحالة، الفتق السري، ضعف عضلات البطن الذي يؤدي إلى قلة التوازن، والشعور بالإمساك.

أنواع ترهلات البطن

عندما يكون الجسم في الوزن المثالي فإن الهرمونات والمواد الكيميائية التي تفرزها الخلايا الدهنية تكون صحية، ولكن عند وجود كميات كبيرة من الدهون في أجزاء مختلفة من محيط البطن، وأكثر من الطبيعي، خاصة للأشخاص الذين لديهم زيادة كبيرة في الوزن، فإن هذه الدهون ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة مثل: أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري، والالتهاب المزمن.

ليست كل ترهلات البطن واحدة، فإنها تاتي في عدة أشكال وأحجام مختلفة، تختلف باختلاف السبب، ويمكن تحديد نوع البطن حسب درجة الترهل، ومن الأقل إلى الأكثر خطرًا كما يلي:

البطن المنتفخ

يظهر البطن المنتفخ في مقدمة البطن، ويشبه البالون المنتفخ، تظهر البطن مسطحة في بداية اليوم، ثم تبدأ في التمدد والانتفاخ التدريجي مع مرور الوقت خلال اليوم، وخاصة بعد تناول الطعام، ومهما انتفخ حجم البطن، إلا أنها لا تؤثر ف الوزن على الميزان، ولا ترتبط بالدهون بقدر ما ترتبط باضطراب الجهاز الهضمي، الذي يؤدي في النهاية إلى الدهون.

يرجع البطن المنتفخ إلى تراكم الغازات داخل الجسم، أو اضطرابات في حركة الجهاز الهضمي، فعند تفتيت الطعام عند انتقاله في الأمعاء، تقوم البكتيريا التي تهضم الطعام إلى إنتاج من سنة إلى ثمانة لترات من الغاز كمنتج ثانوي، ولكن إن واجهت البكتيريا صعوبة في هضم بعض أنواع الأطعمة ستبدأ في التخمر، مما يخلق المزيد من الغازات، مما يدفع جدار البطن إلى الخارج.

قد يتسبب في ذلك المعاناة من الإمساك، أو الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، ويمكن منع ذلك عن طريق منع الأطعمة التي تتسبب في الانتفاخات، فقد تكون أكثر صعوبة في الهضم، ومن هذه الأطعمة: البصل، الثوم، المحليات الصناعية، الجلوتين من القمح، الخوخ، الفطر، الخرشوف، ويمكن تجنب منتجات الألبان الغنية  باللاكتوز.

الدهون تحت الجلد

تتراكم الدهون تحت الجلد بشكل مزعج في جميع مناطق الجسم، ولكن أكثرها إزعاجًا تلك التي تتراكم أكثر حول الخصر والفخذين، والوركين، ويمكن رؤية هذه الدهون تحت الجلد بالعين، أو بلمسها، وهي ليست من أنواع الدهون الضارة، ولا تتسبب في المشكلات الصحية، ويمكن التخلص منها بالتمرينات الرياضية.

يمكن التخلص منها بالمشي أو الجري، أو صعود الدرج، أو الرقص، أو بعض الألعاب الرياضية، والنوم بشكل جيد، فإن كانت هذه الدهون لا تتسبب في مشكلات صحية، ولا تتراكم بشكل كبير، يمكن التخلص منها بممارسة هذه الأنشطة من وقت لآخر.

دهون البطن السفلية

عادة ما ترتبط هذه الدهون بنمط الحياة غير النشط، وبعض المشكلات الهضمية الثانوية، وبالرغم من أن هذه الدهون لا تعتبر من عوامل الخطر، إلا أنه يفضل التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي وتناول الخضار والفاكهة، وتجنب الأطعمة الجاهزة، وتجنب السكريات المكررة، والدقيق المكرر.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

الانتفاخ الدهني

يحدث الانتفاخ الدهني خاصة البارز حول الخصر بشكل أساسي بسبب نمط الحياة غير المستقر طويل الأمد، وبسبب النظام الغذائي غر المتوازن الذي تترتب عليه السمنة، ويظهر في شكل ترهل على السرة، لذا يجب ممارسة الرياضة المتوسطة المقاومة بشكل منتظم، مع اتباع نمط حياة صحي، وتجنب الكحوليات، والمشروبات الغازية، والأطعمة المقلية، والسكريات.

هذا النظام الغذائي يجب أن يكون غني بالآتي:

• الدهون المفيدة مثل: الدهون غير المشبعة، والدهون المشبعة متوسطة السلسلة، مثل: الأسماك، والزيت النباتي، والمكسرات.
• البروتينات الخالية من الدهون مثل: البيض والمأكولات البحرية، واللحوم البيضاء.
• المعادن الأساسية والفيتامينات.

الدهون الحشوية

وهي أخطر أنواع الدهون، وتحتل التجويف البطني حول الأعضاء الداخلية، ويزداد خطر الدهون الحشوية ليس فقط لارتباطها بالأمراض المزمنة، ولكن بسبب قربها من الوريد البابي الذي ينقل الدم من الأمعاء إلى الكبد، فالمواد التي تطلقها هذه الدهون تدخل الوريد وتنتقل إلى الكبد، وتساعد على إنتاج الدهون في الدم، مما يؤدي إلى المشكلات الأيضية، وزيادة عوامل الخطر.

من أعراض الدهون الحشوية ضيق الملابس في الجزء العلوي من البطن، وضيق التنفس أثناء بذل مجهود أو صعود السلم، مما يحتم على ضرورة فقدان الوزن واتباع نظام غذائي سليم، وتجنب الكحول، وممارسة الرياضة بانتظام، والتخلص من الإجهاد، والاتجاه إلى الألياف والأطعمة التي تحسن الهضم.

أشكال البطن المترهلة

ومن أشكال البطن المترهلة:

البطن الناتجة عن الكحول

تظهر البطن الناتجة عن النبيذ في صورة انتفاخ في مقدمة البطن في الجزء الأمامي منها، كما يصحبها زيادة في الوركين، والجزء السفلي من الجسم، وتمتد الدهون من المعدة إلى الحوض، ويمكن أن تتسرب حول الأعضاء الحيوية داخل التجويف البطني، مثل المعدة، والكبد، والأمعاء.

تتجمع الدهون في هذه المنطة بسبب حساسية الخلايا الدهنية تجاه تغيرات الإنسولين الذي يتحكم في كمية الدهون المتواجدة بالجسم، لذلك عندما يتم إطلاق السكرات من الخمر إلى الجسم، يتم إطلاق الإنسولين الذي يترتب عليه قيام الجسم بتخزينها كدهن في الطبقة العميقة من التجويف البطني.

السبب

تناول الكثير من الخمور والكحوليات، بالإضافة إلى تناول معدلات مرتفعة من الكربوهيدرات المكررة، فالكحول يبطئ عملية الأيض إلى 70%، وإذا أصبح تناول الكحول عادة فإنه يعمل على تجميع الدهون حول الخصر أولًا، كما أنه يحفز الشهية، لذا حتى عند تناول معدلات قليلة من الكحول ينبغي مراقبة السعرات الحرارية أيضًا.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

البطن الناتجة عن الإجهاد

تظهر البطن الناتجة عن الإجهاد في صورة ترهل في الجزء أسفل الخصر، في المنطقة الأمامية من البطن.

السبب

يتكون هذا النوع من الترهل بسبب الإجهاد المستمر، فعند الشعور بالإجهاد يتم إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يطلق السكر في الدم، فإن لم يتم استهلاك هذا السكر كطاقة، يتم تخزينها في صورة دهون، ويمكن التغلب على هذه الحالة بمحاولة الاسترخاء وتجنب عوامل التوتر.

يمكن ممارسة التنفس العميق والتأمل، والنوم بشكل جيد وكافٍ، وتناول كميات قليلة من الكربوهيدرات المفيدة مثل: الشوفان، والبقوليات، يمكن أن تساعد في خفض مستوى التوتر.

البطن الكمثرية

تظهر البطن الكمثرية في صورة خصر نحيف، مع تمركز للدهون حول خط البكيني، بجانب كبر حجم الأرداف، وتدلي الجزء السفلي من البطن، مما يخلق شكل الكمثرى.

السبب

الهرمونات الأنثوية خاصة الإستروجين، حيث يسطير هرمون الإستروجين على الجسم لأسباب وراثية، وقد يكون بسبب نمو أورام ليفية حميدة في عضلات الرحم، وقد يرتفع هرمون الإستروجين لأسباب خارجية من اللحوم، والماء، ويشيع هذا النوع من الدهون لدى النساء اللاتي تتراوح أعمارهن من 30 إلى 50 سنة.

ويمكن التخلص من هذا المظهر بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، والتي ترتبط بارتفاع مستويات الإستروجين، وتناول أطعمة غنية بالألياف وسهلة الهضم، مثل البذور والخضروات الورقية الخضراء، تساعد هذه الأنواع من الطعام على الارتباط بالإستروجين الإضافي في الجهاز الهضمي، وإخراجه من الجسم.

بطن ما بعد الولادة

تفقد هذه البطن التناسق وتترهل من الجزئين العلوي والسفلي، وتتكون هذه البطن بعد ثلاثة أشهر، أو أكثر بعد الولادة.

السبب

ضعف الجدار العضلي للبطن، فأثناء الحمل والولادة تنقسم عضلات البطن، وتتوسع أنسجة البطن، وكذلك الجلد والرحم، وبمجرد الولادة يجب أن تعود العضلات المنقسمة إلى وضعها الطبيعي، حيث تتشابك كل من العضلات الستة بشكل طبيعي، في بعض الأحيان بسبب ضعف عضلات جدار البطن لا تلتئم بشكل طبيعي ويحدث الانفصال أو الفتق العضلي.

يمكن علاج هذه الحالة عن طريق العلاج الطبيعي الذي يساعد في عودة البطن إلى وضعها الطبيعي، أو عمل التمرينات الرياضية التي تعيد للعضلات بعضًا من قوتها المفقودة، ويمكن إجراء عملية شد البطن.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

للتخلص من ترهلات البطن، والدهون الحشوية يجب خفض نسبة السكر والأطعمة المعالجة في الطعام، بالإضافة إلى الكافيين، وتناول كميات صغيرة ومنتظمة من الطعام، والتخلص من الطعام المرتبط بالاضطرابات الشعورية، وممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة التأمل للتخلص من الإجهاد.

للتخلص من الدهون في الجزء السفلي من البطن بالإضافة إلى ما سبق، يجب اتباع نظام غذائي صحي، مع ممارسة الرياضة، وتناول المشروبات والعصائر الصحية، وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحد من الانتفاخات، وتقلل الالتهاب.

التخلص من ترهلات البطن

يمكن التخلص من ترهلات البطن عن طريق ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، في حالة الترهلات المتوسطة، أما الترهلات الشديدة، أو حالة الانفصال العضلي في حالة عدم نجاح العلاج الطبيعي في حل المشكلة، فإن جراحة شد البطن هي الحل في هذه الحلات، ويمكن شفط الدهون بالفيزر للتخلص من الدهون وشد الجلد في نفس الوقت.

عملية شد البطن

هي عملية تتخلص من ترهلات البطن بإزالة الجلد والدهون الزائدة والمرتخية، كما تعمل على شد الأنسجة المرتخية من العضلات، وتعمد على إصلاح العضلات المنفصلة والممزقة؛ للحصول على بطن مشدودة ومنحوتة، ومحيط خصر أضيق، وأنحف، ومن أنواعها:

شد البطن الكامل

في هذه النوع يتم عمل شق جراحي بين الوركين أسفل البطن، وفوق العانة، وذلك للتخلص من الجزء السفلي من البطن، ويمكن عمل شق حول السرة للتخلص من ترهلات البطن في الجزء العلوي من البطن، وبعد شد العضلات يتم إزالة الجلد الزائد، وإصلاح الأنسجة الممزقة، وإعادة جلد البطن وشده، ويمكن عمل شق دائري حول السرة لوضعها في منتصف البطن.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

شد البطن الممتد

ويتم فيها مد الشق الجراحي من بين الوركين إلى جانبي الظهر، ويتم عمله عند تراكم الدهون في الجزء السفلي من البطن، ويتم في حالة فقدان الكثير من الوزن الناتج عنه ترهلات هائلة، كما يتطلب أيضًا شقًا مستديرًا حول السرة؛ لإعادتها إلى مكانها.

شد البطن الدائري

يتم في هذا الإجراء عمل شق محيطي حول البطن لشد البطن، ورفع الجانبين، والأرداف في نفس الإجراء، ويتم إجراؤه في حالة الترهلات الهائلة والفقدان الكبير في الوزن، بعد جراحات السمنة.

شد البطن المصغر

في هذا الإجراء يتم عمل شق جراحي أسفل البطن فقط، للتخلص من ترهلات اللبطن في الجزء السفلي فقط ولا يتم عمل شق جراحي أسفل السرة.

وفي النهاية عزيزي القارئ يمكن التخلص من ترهلات البطن بالتخلص من المشكلات الصحية التي تؤدي إلى تكون الترهلات، أو عن طريق التمرينات الرياضية، وجراحة شد البطن، ولتحديد الخيار المناسب لك إن كنت تعاني من الترهلات، أو الرغبة في طرح المزيد من الأسئلة، يمكنكم التواصل مع مركز د.أحمد مكاوي.